Kram atau otot kejang bisa terjadi di mana
saja, saat berjalan, duduk,
berenang, berlari atau kegiatan
lainnya. Bila Anda sering
menderita kram cobalah rutin
makan pisang. Kram biasanya terjadi pada otot
gastrocnemius dan otot soleus
pada betis. Kram juga bisa terjadi
pada paha dan jari-jari kaki. Umumnya kram bukan masalah
yang berbahaya, tetapi pada
kasus yang jarang terjadi kram
bisa menjadi gejala dari masalah
lain seperti penyakit arteri perifer atau masalah tulang
belakang. Kram akan makin sering terjadi
karena bertambahnya usia dan
pada saat kehamilan. Makan
pisang bisa menjadi solusi saat
kram kambuh. Meski khasiatnya
tidak langsung terasa secara instan saat kram terjadi, tetapi
pisang dapat membantu fungsi
otot. Pisang merupakan makanan
yang kaya akan kalium. 1 porsi
buah pisang biasanya
mengandung sekitar 600 mg
kalium, seperti dilansir
Livestrong, Minggu (1/5/2011). Kalium sangat penting untuk sel,
jaringan dan organ agar
berfungsi dengan baik. Kalium
juga memainkan peran dalam
fungsi jantung, kontraksi otot
rangka dan halus serta fungsi pencernaan. Banyak otot dan sel saraf
memiliki saluran khusus untuk
memindahkan kalium dalam dan
keluar dari sel. Ketika gerakan ini
diblokir atau tubuh kekurangan
kalium, maka aktivitas kedua otot dan saraf bisa menjadi
terganggu. Dengan rutin makan pisang
dapat memberikan manfaat
besar agar otot-otot tubuh dapat
menjalankan tugasnya dengan
benar. Kalium juga merupakan salah
satu elektrolit tubuh. Bersama
dengan natrium, klorida, kalsium
dan magnesium, elektrolit harus
seimbang agar otot-otot dapat
berfungsi dengan baik. Maka dari itu, dehidrasi dapat
menyebabkan
ketidakseimbangan dari elektrolit
dan menyebabkan kram otot.
Sekitar 95 persen dari kalium
dalam tubuh disimpan dalam sel, sedangkan natrium dan klorida
berada di luar sel.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar